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Ayuno, una tendencia que tiene grandes beneficios

¿Has escuchado hablar del denominado ayuno intermitente?, este ha sido tendencia en las redes sociales, y además ha sido objeto de controversia desde que conocidas como Elsa Pataky han declarado que lo practican para su bienestar emocional y físico.

Ventajas del ayuno intermitente

Si decides llevar a cabo un ayuno intermitente, también conocido como semiayuno, puede ser ventajoso para la salud siempre que se haga de una manera correcta, siguiendo las pautas convenientes según el tipo o método de ayuno intermitente escogido.

Estos son los beneficios del ayuno intermitente: permite al cuerpo poder regular mejor la glucemia el colesterol y los triglicéridos. Además, ayuda a mejorar patologías como la diabetes del tipo II. Incluso permite una mayor regeneración de nuestras células y aumenta la segregación de la hormona del crecimiento.

Aparte, con el tiempo permite que regules el apetito. Algunas averiguaciones señalan que nos beneficia en caso de presentar infecciones y tumores.

En caso de que estés pensando realizar un ayuno intermitente, pero nunca antes has hecho realizado ninguno, lo recomendable es acudir a un especialista. Él será el experto para indicarte cómo llevarlo a cabo y también para supervisar si lo realizas correctamente.

El ayuno de dopamina, algo preocupante

Lo que está en tendencia ahora en relación con los ayunos es el ayuno de dopamina. Presenta un término acuñado por los ejecutivos de Sillicon Valley, puede ser nociva y nada tiene que ver con la alimentación.

El ayuno de dopamina se trata de dejar de hacer cosas que nos dan placer. La dopamina es un neurotransmisor que está afín de manera directa con el placer y lo que defienden los empresarios de Sillicon Valley es que, cuando nos acostumbramos a una actividad, esta deja de darnos placer.

Por ello, creen que tiene sentido dejar de hacer ciertas cosas para deleitarnos más cuando las retomemos. Por ejemplo, el sexo. Los ayunos intermitentes son realmente ventajosos para cada uno de nosotros, así que, anímate a llevarlo a cabo y lo mejor para eso es que te pongas en contacto con un experto.

fuente https://pequelia.republica.com/especiales/ayuno-intermitente-una-tendencia-que-tiene-grandes-beneficios.html

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